2022年卡塔爾世界杯，在北京時間11月21日凌晨0時拉開大幕。每逢4年一次的足球盛宴，球迷們當然不能錯過。熬夜看賽，別讓眼睛得了“紅牌”，這份護眼秘籍收藏起來吧！

什么是視疲勞？                                   

視疲勞是指視覺功能在感到過度負荷時易產生緊張和衰退的情況。

輕者表現為視緊張,眼部不適,仍可勉強繼續工作;重者表現為眼酸、眼脹、眼痛,嚴重的還會頭痛、眩暈、惡心，甚至會出現煩躁、焦慮等情緒,影響生活和工作。

研究顯示：睡眠時間、睡眠質量與近視發生有較強的相關性。長期熬夜會使眼睛超負荷工作，易產生視覺疲勞，加重近視的發展。

  

如何緩解視疲勞？                            

世界杯期間，賽事主要聚集在深夜檔，近距離、長時間熬夜看球，更加容易加劇視疲勞癥狀。那么如何正確科學護眼，減緩視疲勞對眼睛的傷害呢？

科學用眼 養成良好用眼習慣

01、用眼時間  TIME

長時間看電視、平板、手機等電子設備，很有可能會導致用眼過度，眼睛出現疼痛、干澀、發脹等癥狀，眼睛超負荷工作導致眼疲勞加劇?？促惼陂g，合理規劃時間，遵循“20-20-20”的原則，即使用20分鐘電子設備后，往20英尺遠的地方注視至少20秒，短時間多頻率的休息，放松眼睛調節系統，緩解眼疲勞。

02、用眼距離  DISTANCE

中國很多電視家庭觀看距離一般在2m~2.4m之間,不同的電視尺寸大小觀看電視的距離會不一樣；信息化時代下，手機平板等無線端使用頻率增加，近距離用眼場景大幅度增加，導致視疲勞癥狀加深。世界杯期間，看球時需要保證一定距離，至少保持50cm以上的注視距離，達到減輕眼睛負擔的作用。

03、用眼環境  ENVIRONMENT

夜間看球要注意室內的光線，不論是在電視上還是在手機電腦等設備上觀看，要保證周圍有適當的燈光，開著燈看球有助于緩解視疲勞。如果室內過黑，電視屏幕與周圍黑暗的環境形成強烈明暗對比，長時間會加重視力疲勞。

適配眼鏡 緩解視疲勞癥狀

2022世界杯球賽多集中在北京時間凌晨3點時段，有長期佩戴隱形眼鏡的小伙伴需要注意啦，觀賽期間應換上框架眼鏡。因為平均每天配戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時，熬夜戴就更不可取啦。長時間戴著隱形眼鏡，角膜處于相對封閉的真空缺氧狀態，容易造成眼部損傷。所以為了雙眼健康，一副適配的光學眼鏡更適合觀看比賽時佩戴。

全景型緩疲勞定制鏡片  邀您共享精彩賽事

天潤光學全景無盲區緩疲勞鏡片是根據眼睛在看近看遠的“自動對焦”原理設計產生的，其看遠處的度數和近處是不同的。

通過軟件設定視近的三種下加光度即0.50D、0.75D、1.00D，減少眼睛所要用的調節能力來降低負擔，使眼睛通過鏡片觀看時只需動用一個輕度調節，看遠清晰，看近舒適，無需用力調節，從而大大降低了眼睛的負擔，緩解眼部疲勞感。

個性化定制功能性膜層防護

世界杯期間，電子產品的高頻使用，接觸的高能藍光概率變大，而高能藍光不僅會損壞眼睛結構，造成視覺疲勞，更容易引起睡眠問題。

天潤光學生產的ABC藍盾膜，色澤柔和舒適；具有透光率高，鏡片清晰、美觀、超耐磨、防靜電、防輻射、堅硬耐用、易清潔的特點。

該膜層采用新工藝降低光線反射對眼睛的刺激，不反光，佩戴更舒適，視物更清晰，可減少電子產品中高能藍光對眼睛的傷害；采用膜層工藝，應用范圍廣，可與全景無盲區緩疲勞鏡片結合使用。該系列是阻隔高能藍光，保護眼睛不受損失的優佳選擇。

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